[...] że planujesz uwzględnić te dodatkowe zmienne. A u Ciebie na AWF'ie też krąży taki pogląd, że nie można jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu ?? Na tym forum się z czymś takim spotkałem i wydaje mi się to dziwne. Mogę zrozumieć, czy przyjąć, że przy schodzeniu na jakiś super niski bf, lub przy budowaniu jakiś super wielkich mięśni to [...]
wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
[...] - umówmy się, że nawet kreatyna nie na każdego jednakowo działa. Ja bym zostawiła ewentualnie naturalne białko z dobrej firmy, a reszta na bok. Jeśli po czasie i badaniach czy testach alergicznych wyjdzie jakaś inna przyczyna i odżywki zostaną "uniewinnione" - można będzie do nich wrócić. Ewentualnie jeśli autor lubi ryzyko, może odstawić [...]
[...] też do niektórych tu, którzy twierdzą,że Overeem jest mniej sprawdzony od niego co prawdą nie jest,odnoszę sie też do tych co piszą ze tacy zawodnicy jak Nogueira,Crocop,czy Fedor, to "dinozaury" z "poprzedniej epoki" co równierz prawdą nie jest. Domeną Juniora jest stójka dlatego chciałbym zobaczyć jak ona wypadnie z kimś konkretnym w tej [...]
"Cretino nie wiem czy trenujesz/trenowałeś jakieś sw, ale kolana jako obrona przed sprowadzeniem nie są rewelacyjne. Trzeba mieć naprawdę bardzo dobry timing, żeby weszło coś takiego jak Carmont Bagiemu na przedostatnim KSW zrobił." ja nie piszę o byle patałachu tylko o CroCopie :) nikt chyba nie zaprzeczy, że Miras dał wrecz pokaz [...]
DJ wczoraj wrocil czlowiek z Grecji z towarem. Na Okeciu nie mial zadnych problemow. Ja tez nigdy nie mialem. Nie sraj w gacie i bedzie dobrze, zobaczysz. IL DIAVOLO tez pekal, a teraz pewnie sie smieje, ze tak gladko poszlo. Co do Vinga, maja w ofercie taki skromny hotelik (El Arosa, czy jakos tak) niedaleko starego centrum Hurghady. Dobra baza [...]
Ja żadnego z tych tematów nie kasowałem, chyba że pojawiały się jakieś głupie docinki czy insynuacje. Wracając do wątku to patrząc po sobie czy po niektórych znajomych można na sucho zdobywać pozycje medalowe na MP, MPJ a przy odrobinie szczęścia na imprezach wyższej rangi. Musicie też przestać patrzeć stereotypem, że koks robi z zawodnika [...]
[...] traktują to jako sztukę walki a nie jako sport. I jeśli JEDYNYM występującym elementem związanym z tradycją jest zbiórka i ukłon, to jak tu można mówić o wpływie na religijność czy wiarę. Myśle że ten kto to napisał pisze co wie, a nie wie co pisze. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
w pewnym względzie można sie z tym zgadzac i nie. jeżeli ktos trenuje sezonowo to mozna uznac, że kreatyna mu powinna wystarczyć- no i jakiś spalacz. jednakże jesli ktoś trenuje amatorsko w znaczeniu tym, że nie chce startowac w zawodach aczkolwiek zamiar trenowania jest długi i oczekiwania także niemałe/mimo nieciekawie brzmiacego słowa [...]
Wyniki masowe dobre, no oczywiscie oprocz tego obwodu ramion (ktore odstaja dosc mocno i tutaj tez nalezaloby sie chwile zatrzymac i znalezc przyczyne - na pewno w ostatnim planie byly dopieszczane az za bardzo, jak bylo wczesniej?) i rozmiaru pasa. Trzeba sobie zadac pytanie, czy dalsza masa ma sens - a jesli tak to co nalezaloby zrobic by [...]
[...] swoje wady i zalety i dobrze byloby zrobic z tego jakis mix. Ale nie zgodze sie z toba, ze combaty ucza zadania jednego ciosu (najlepiej w krocze) i ucieczki. Na treningach uczymy sie calej techniki, ktora konczy sie obezwladnieniem napastnika a nie tylko uderzeniem i ucieczka. Mozna powiedziec, ze w naszym przypadku walke takze konczy sie knock [...]
[...] Źle mnie zrozumiałeś. Nie chodzi mi po pobijanie swoich życiówek, tylko powrót do stanu sprzed przerwy. Według Ciebie metoda progresji, którą wcześniej stosowałem, czyli na duże partie 1kg co trzeci trening i na małe co czwarty jest ok i mogę dalej na niej jechać? Czy trening według Ciebie jest ok, coś byś zmienił? Czy jeśli czuje, że [...]
[...] by z kwasu alfa-linolenowego uzyskac kwas dokozaheksaenowy (DHA) jest potrzebne kilka dosc zlozonych procesow, o tyle uzyskanie kwasu eikozapentaenowego(EPA) wydawalo mi sie czyms mniej skomplikowanym. przyznam, ze nie przyszlo mi do glowy, ze jest to tak nieekonomiczny mechanizm. generalnie mozna spojrzec na to zagadnienie z innej strony. [...]
[...] będzie porcja mussli z mlekiem i dodatkową ilością rodzynek, do tego kakao, herbata lub sok owocowy. Nie powinniśmy pić kawy, która nie posiada żadnych wartości odżywczych. Istotne jest, by posiłek był jak najbardziej energetyczny, więc warto zjeść jeszcze jabłko, banana czy jogurt. Drugie śniadanie Najlepiej gdyby składało się z [...]
[...] robione wszystkie mozliwe badania,wiec wiem ze jest u mnie ze zdrowiem ok.ale nie dokonca skoro wygladam zle i czuje sie jeszcze gorzej. Teraz wiem dlaczego nie daje rady cwiczyc aerobow i ogolnie wieksza dawka ruchu a nawet dlugie stanie na nogach powoduje ogromny bol-efekt uboczny brania izoteku a nie to ze cos sobie wmawiam albo [...]
[...] czasu sie pozadnie odzywiac (to w sumie nie jest i tak problem ) wiekszym jest brak ruchu w zeszlym roku wrzesien wazylem 95 a teraz pewnie 102 (okolo) tak wiec troche tluszczyku przybylo ale biore sie za to od maja ( w sumie od dzis; chcialem zaczac od poczatku kwietnia ale niestety zdrowie mi na to nie pozwolilo-ciagle przeziebienia) zaczynam [...]
[...] takze lekarza ogolnego (takie mam plany) a to ze jestem od cebie niecale 3 lata mlodszy (podsumowujac ze w tym wieku rozwoj psychiczny jak i fizyczny pomiedzy toba a mna czyli jego roznica nie jest tak drastyczna ) ciesze sie ze w koncu w moj profil zajrzales) ... i nie pisze ze ktos tu od testosteronu (teraz lepiej ) umrze !!!!! po prostu [...]
raczej szybkość, ale wolałbym nie nastawiać się na to lub na to - chodzi o "ogólny rozwoj" bez nastawiania sie na konkretny dystans czy coś. Chciałbym jednak zwrócić trochę większą uwagę na tą wytrzymałość w biegach krótkich(czyli głównie utzrymanie tempa przy 100m bez zwalniania<edit3 - wytrzymałość szybkościowa; w ogóle jest z nią [...]
[...] w porcji Na TSE dużo ludzi narzeka że słabo pobudza itp. to mozesz dodać zwykłej kawy rozpuszczalnej do porcji TSE. Aminokwasy (body fittnes) - te aminokwasy to BCAA czy zwykłe aminki ? jak BCAA to 1 gram na 10 kg masy ciała Przed i Po Treningu jak Zwykłe Aminokwasy To DO Posiłków ubogich w białko, odrazu po treningu, z rana 3-6 gramów to [...]
HST 1st time
